Quinta

La actividad gimnásticas se dividirá en cuatro pasos:

Paso (A): se colocara de espalda ala colchonetas de pie teniendo una posición recta, desde los pies juntos hasta levantara las manos hacia arriba.
Paso (B): flexionan un poco las rodillas y las manos las ubican a la altura de los hombros y mentón pegado al pecho.
Paso (C): se el giro hacia atrás colocando las manos de apayo y la espalda recostada hacia la colchoneta, y las piernas pasan por encima de abdomen y las lanzaran hacia arriba para quedar en una posición recta.
Paso (D): utilizando el impulso del giro de la posición C intentar quedar parado en la posición inicial.

Variantes:

Intentaremos dar giros hacia atrás, mientras llega cierto punto, intentaremos estirar las piernas y los brasos para quedar en linea recta con apoyo en la pare , y volveremos a bajar del mismo modo que hacen dieron.
Con ayudad de un amigo aremos el mismo ejercicio, de hacer el giro hacia atrás, pero el compañero le ayudara a sostener las piernas hacia arriba mientras estira los braso y vuelve a las misma posición.