Posicionamiento de Giro hacia adelante
- 5 mar 2016
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La actividad gimnasticas se dividirá en cuatro pasos:
*Paso (A): se colocara frente a la colchoneta de pie, teniendo una posición recta, desde los pies juntos hasta levantara las manos hacia arriba.
*Paso (B): bajar las mano hasta los tobillos tomando una posición sentadillas, mientras eso pegar su mentó hacia el pecho para mayor seguridad.
*Paso (C): dar un giro hacia adelante colocando sus mano de apoyo y su espalda recostándola hacia el suelo dando el giro hasta quedar sentado.
*Paso (D): utilizando el impulso del giro de la posición c intentar quedar parado en la posición inicial.
ADAPTACIONES
Este ejercicio se puede alternar por medio de unos ejercicios:
* Se llevara un balón o una pelota en la mitad de los pies (rodillas o tobillos), tendrá que hacer unos giros, llevando el objeto y sin dejarlo caer hasta una canasta que es el punto de llegada.
* mirando el videos o el ejercicio nos damos de cuenta que la actividad termina de puntas y con los brazos hacia arriba posición(1), se obtendrá una puntilla en las manos, y a una distancia de cuatro metros abra una bomba, tendrá que hacer unas series de giros hasta llegar al punto donde se encuentra la bomba, al llegar, tendrá que terminar con un salto para romper la boba y terminar en una posición (2), flexionando las rodillas y los brazos llevándolos a un grado 90 grados.
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