Posicionamiento de vela
- 5 mar 2016
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La actividad gimnasticas se dividirá en dos pasos:
Paso (A): se colocara de espalda ala colchonetas de pie teniendo una posición recta, desde los pies juntos hasta levantara las manos hacia arriba.
Paso (B): flexionan un poco las rodillas y las manos las ubican las manos en la parte de atrás ala medidas del tronco.
ADAPTACIONES
Este ejercicio se puede alternar por medio de unos ejercicios.
El ejercicio trata de sujetar una bola de cristal en los dedos del pie, al realizar la postura adecuada que es la VELA, abra una canasta en la cual es adecuada a una altura que llega a sus pies, al llegar a esa postura, tendrá que lanzar la boliche a la canasta y encestarla, esta actividad se puede generar hasta un límite de puntos o de minutos
El ejercicio trata de sujetar una pelota por medio de los dos pies, puede ser en los tobillos o en las rodillas, este ejercicio trata de resistencia y de mucho respiración ya que se genera fuerza constante en la actividad.
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